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高强度锻炼

P90X3- Complex Upper

激烈   25 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Pull Up Bar

Robby Prochnow
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P90X3- Complex Upper
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
15 次数
Plyometric Push-Ups
Plyometric Push-Ups
15 次数
❤️ 非常困难（第4区）
Lunge Thrust Press
15 次数
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 次数
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
15 次数
Rest
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