高强度锻炼

Upper Combo

激烈 Duration 14 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Pull Up Bar

添加人 Osvaldo Torres Castillo

标签

家庭健身房锻炼上半身锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

25 次数

Burpee Pull-Ups

❤️ 适中（第2区）

Burpee Pull-Ups

10 次数

10 次数

Neutral Grip Hang

Neutral Grip Hang

30 秒

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 次数

❤️ 适中（第2区）

15 次数

30 秒

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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