22/12/17

Duration 13 分钟

目标区域: Chest

器械: Pull Up Bar, Box or Step

添加人 Pieter Erasmus

标签

家庭健身房锻炼胸部锻炼拉杆锻炼箱式或阶梯锻炼

描述

Getting fit.

Exercises

设置 1 : 7 个回合

重量: 适中

Vertical Barbell Shoulder Press

10 次数

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

5 次数

Push Up with Feet on Step

10 次数

❤️ 最大（第5区）

10 次数

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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