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适度锻炼

Functional Core/Upper/HIT

中度   7 分钟

目标区域: Full Body

器械: Stability Ball, Rings, Bench, Box or Step

Raj Foster
 		    由私人教练添加 Raj Foster
Functional Core/Upper/HIT
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 健身球锻炼 TRX/吊环锻炼 卧推锻炼 箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 次数
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
重复直到失败
Box Jumps
❤️ 剧烈（第3区）
Box Jumps
15 次数

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