高强度锻炼

Push

激烈 Duration 15 分钟

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbell

添加人 Parbeer Grewal

标签

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Exercises

设置 1 : 4 个回合

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 次数

设置 2 : 4 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 次数

设置 3 : 4 个回合

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 次数

设置 4 : 4 个回合

重复直到失败

设置 5 : 3 个回合

Barbell Incline Bench Press

10 次数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 次数

设置 6 : 3 个回合

Elevated Chest Dips

重复直到失败

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