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高强度锻炼

Arm Day

激烈   17 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Bench

Jackie Eineder
 		    添加人 Jackie Eineder
Arm Day
标签
完整健身房锻炼 上半身锻炼 哑铃锻炼 力量器械锻炼 健身球锻炼 实心球锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Push-Ups
Push-Ups
12 次数
Dumbbell Bent Over Rows
重量: 重
Dumbbell Bent Over Rows
12 次数
Alternating Bicep Curls
重量: 重
Alternating Bicep Curls
12 次数
重量: 重
Alternating Cable Shoulder Press
12 次数
Ball Pullover with Side Rotation
重量: 重
Ball Pullover with Side Rotation
12 次数
Barbell Bent-Over Rows
重量: 重
Barbell Bent-Over Rows
12 次数
Alternating Hammer Curls
重量: 重
Alternating Hammer Curls
12 次数
Bench Dips
Bench Dips
12 次数

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