Arm Day

中度 Duration 26 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Chair, Strength Machine

添加人 Kelly Tucker

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Rowing

10 分钟

设置 2 : 1 个回合

Chair Tricep Dips

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2 分钟

Seated Dumbbell Press

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2 分钟

Tricep Kickbacks

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2 分钟

Alternating Bicep Curls

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2 分钟

Tricep Extensions

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2 分钟

Dumbbell Upright Rows

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2 分钟

Dumbbell V-Raises

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2 分钟

Dumbbell Back Row

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2 分钟

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