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适度锻炼

The Back

中度   19 分钟

目标区域: Full Body

Kristen Stillwell
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The Back
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全身锻炼
描述

Today topic is the back

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
20 秒
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
20 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 秒
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 3 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 次数
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
15 次数
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 次数
Squats
Squats
20 次数
Rest
Rest
20 秒

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Full Body Workout
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10/26/17

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