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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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中度 13 分  
Lower Body   Stationary Bike
Shoulders

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激烈 27 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Pranayam

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适度 10 分  
Yoga  
Leg Day

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激烈 23 分  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Elip

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适度 10 分  
Lower Body   Cardio Machine
Step Machine

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30 分  
Lower Body   Stair Machine

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