Sun Salutation - Cardio

Surya Namaskar is best done early morning on an empty stomach. Let’s begin with these simple yet effective Sun Salutation steps on our way to good health. Each round of Sun Salutation consists of two sets, and each set is composed of 12 yoga poses.

Exercises

设置 1 : 20 个回合

Mountain Pose with Prayer Hands

5 秒

Standing Back Bend

5 秒

Standing Forward Bend

5 秒

Right Lunge

5 秒

Plank

5 秒

Modified Cobra

10 秒

Downward Facing Dog

5 秒

Left Lunge

5 秒

Standing Forward Bend

5 秒

Standing Back Bend

5 秒

设置 2 : 1 个回合

Mountain Pose with Prayer Hands

5 秒

设置 3 : 1 个回合

Corpse

2 分钟

出现在

瑜伽

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