Kaka

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Núcleo

添加人 Felipe Fuentes

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

1 分钟

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 分钟

35 秒

Plancha lateral

Plancha lateral

1 分钟

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 分钟

1 分钟

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Hombros

Ningún equipo

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激烈

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Núcleo

Tonificación Principiantes

中度

55 分

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Silla

Attoppe

激烈

31 分

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pelota de estabilidad, Máquina cardio, Banda de resistencia

Movimiento

中度

30 分

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Cuerda de saltar

Entrenamiento Funcional 01

中度

40 分

Núcleo

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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