Night Workout

中度 Duration 35 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Abby Herendeen

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

30 秒

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

1 分钟

1 分钟

30 秒

2 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

30 秒

相关锻炼

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22 分钟 45 秒, 中度

9 分钟 30 秒, 适度

2 分钟 46 秒, 适度

5 分钟 20 秒, 适度

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 分钟 30 秒, 中度

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Chair, Wall, Box or Step, Dumbbell, Cardio Machine

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22 分

Core

Punch It

中度

30 分

Core

Cardio + Core

激烈

30 分

Lower Body

Box or Step

4 Exercise Upper Body Workout

中度

42 分

Chest

Pull Up Bar, Strength Machine, Dip Bar

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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