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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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适度 8 分  
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Bike

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30 分  
Scientific 7-Minute Workout

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激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Side To Side   ☆AS

⏩Side To Side ⏪ ☆AS

激烈 10 分  
Core   Dumbbell
Torso Twists ☆AS

Torso Twists ☆AS

激烈 4 分 30 秒  
Warmup  
Down! B

Down! B🏡

中度 60 秒  
Lower Body  

锻炼类别