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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Post Workout Stretches

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中度 7 分  
Legs   Exercise Mat
Anytime Glutes (JC)

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中度 60 秒  
Glutes  
FAB abs

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中度 5 分  
Core   Exercise Mat
Body Slim Down

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适度 17 分  
Full Body   Exercise Mat
Side To Side   ☆AS

⏩Side To Side ⏪ ☆AS

激烈 10 分  
Core   Dumbbell
run,run,run.

run,run,run.

激烈 35 分  

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