Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

WB Bench

激烈   7 分钟

目标区域: Shoulders, Chest

器械: Medicine Ball, Wall, Barbell, Bench

Eric Kloss
 		    添加人 Eric Kloss
WB Bench
标签
完整健身房锻炼 肩部锻炼 实心球锻炼 墙壁锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wallball Shots
Wallball Shots
10 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 次数

设置 2 : 1 个回合
Wallball Shots
Wallball Shots
10 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 次数

设置 3 : 1 个回合
Wallball Shots
Wallball Shots
10 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 次数

设置 4 : 1 个回合
Wallball Shots
Wallball Shots
10 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 次数

设置 5 : 1 个回合
Wallball Shots
Wallball Shots
10 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 次数

设置 6 : 1 个回合
Wallball Shots
Wallball Shots
10 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 次数

设置 7 : 1 个回合
Wallball Shots
Wallball Shots
10 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 次数

设置 8 : 1 个回合
Wallball Shots
Wallball Shots
10 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 次数

设置 9 : 1 个回合
Wallball Shots
Wallball Shots
10 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 次数

设置 10 : 1 个回合
Wallball Shots
Wallball Shots
10 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
重复直到失败

相关锻炼

GP wlrout
GP wlrout
28 分钟 21 秒, 激烈
Test 1
Test 1
3 分钟 11 秒, 中度
Chest
Chest
1 小时 6 分钟, 中度
Wk1 Mon
Wk1 Mon
3 分钟, 中度
Weight Room
Weight Room
3 分钟 36 秒, 中度
Workout A
Workout A
1 分钟 15 秒,
Rep Fitness Colorado Barbell
本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
EK 50/50

EK 50/50

激烈 22 分  
Full Body   Kettlebell, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Wall
EK 7

EK 7

激烈 15 分  
Full Body   Wall, Barbell, Kettlebell, Pull Up Bar
EK Power

EK Power

激烈 5 分  
Full Body   Barbell
EK PU DL CLEANP

EK PU DL CLEANP

激烈 7 分  
Lower Body   Barbell
EK FL

EK FL

激烈 32 分  
Upper Body   Pull Up Bar, Wall, Barbell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由