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高强度锻炼

Abs 1

激烈   9 分钟

目标区域: Core

Gabe Cuthbert
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Abs 1
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

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