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Échauffement
8 分钟, 中度
Échauffement
4 分钟, 中度
Warm Up
12 分钟 40 秒, 适度
Warm Up
8 分钟 20 秒, 适度
First
46 分钟,
Warm Up
4 分钟 25 秒, 激烈


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