Friday

中度 Duration 28 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Wall, Box or Step

添加人 Jonathan Banuelos

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼墙壁锻炼箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

25 次数

1 分钟

30 次数

55 次数

60 次数

45 秒

40 次数

50 次数

30 次数

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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中度

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