高强度锻炼

En Forma

激烈 Duration 10 分钟

目标区域: Núcleo

添加人 Kevin Mora

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

5 次数

4 分钟 5 秒

1 分钟

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 次数

4 分钟

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

5 次数

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

5 次数

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46 分

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas, Mancuerna, Banda de resistencia, Pelota de estabilidad, Silla

Attoppe

激烈

31 分

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pelota de estabilidad, Máquina cardio, Banda de resistencia

Debi Y Mari

适度

4 分 30 秒

Cuerpo Entero

Debi Y Yo

适度

8 分

Núcleo

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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