初学者锻炼

APT Stretch

适度 Duration 4 分钟 30 秒

目标区域: Legs, Back

添加人 Aaron Collins

标签

描述

On the squat exercise, only do one squat for the full time. Keep feet flat on the floor. Go as low as possible.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

25 秒

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

25 秒

设置 2 : 1 个回合

30 秒

1 分钟

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Back

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