Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Back/HIIT

中度   28 分钟

目标区域: Shoulders, Back

器械: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Janie S.
 		    添加人 Janie S.
Back/HIIT
标签
完整健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼 力量器械锻炼

相关锻炼

Back & Shoulders
Back & Shoulders
10 分钟, 中度
Back + Shoulders
Back + Shoulders
30 分钟 55 秒, 中度
Back Shoulders Biceps
Back Shoulders Biceps
1 小时 36 秒, 中度
Back And Shoulders
Back And Shoulders
32 分钟 9 秒, 激烈
Shoulders And Back
Shoulders And Back
1 小时,
Workout 1
Workout 1
6 分钟 20 秒, 适度
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 分钟 39 秒, 激烈
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 分钟 39 秒, 中度
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 分钟 20 秒, 中度
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 小时 3 分钟 8 秒, 激烈
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 分钟 24 秒, 中度
Upper Body Max
Upper Body Max
6 分钟 15 秒, 中度

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Ab-use

Ab-use

中度 17 分  
Core   No Equipment
Chest/Abs

Chest/Abs

中度 28 分  
Core   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Legs

Legs

中度 27 分  
Lower Body   Dumbbell, Strength Machine
Shoulders

Shoulders

中度 29 分  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Arms

Arms

中度 27 分  
Arms   Dumbbell, Bench
Rip60 Week 1

Rip60 Week 1

中度 36 分  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由