Cuerda

激烈 Duration 21 分钟

目标区域: Piernas, Hombros

添加人 Maria Zapico

标签

腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

40 秒

30 秒

40 秒

30 秒

40 秒

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Saltos con rodillas en alto

40 秒

Descanso

30 秒

Saltos de lado a lado

40 秒

Descanso

30 秒

Flexiones

40 秒

Descanso

30 秒

设置 3 : 2 个回合

Saltos hacia adelante y atrás

40 秒

30 秒

40 秒

30 秒

40 秒

30 秒

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Inferior del cuerpo

Cuerda de saltar

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激烈

5 分

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Tabata dura

激烈

23 分

Cuerpo Entero

Caja / Paso, Balón medicinal, Cuerda de saltar

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适度

20 分

Cuerpo Entero

Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Cuerda

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