高强度锻炼

SPS 2.2

激烈 Duration 16 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Jump Rope, Barbell

添加人 Doug Rittmeyer

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼跳绳锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

30 秒

15 秒

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 分钟

15 秒

设置 2 : 4 个回合

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 秒

15 秒

1 分钟

15 秒

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