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初学者锻炼

Walking

适度   1 小时 41 分

Yunie Valentine
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Walking

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Steady Walk
Steady Walk
32 分钟 20 秒
Rest
Rest
1 分钟 20 秒

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Walking
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30 分钟, 适度
The Walk
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32 分钟, 适度
Walking N Running
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18 分钟, 中度
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激烈 1 小时  
Lower Body   Exercise Mat
Thursday Short

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适度 36 分  
Lower Body   Dumbbells, Chair, Bench, Exercise Mat
Saturday Short

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适度 38 分  
Legs   Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Chair, Box or Step
No Time Sunday

No Time Sunday

适度 32 分  
Back   Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

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