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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
3 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Pop Squats
Pop Squats
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Lunges
Lunges
1 分钟


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Leg Day

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激烈 23 分  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Strong Arms

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激烈 13 分  
Arms   Dumbbells
Cordio

Cordio

中度 20 分  
Core   Jump Rope

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