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9 分钟 30 秒, 中度
Core Work
42 分钟 15 秒, 中度
01.09.2023
47 分钟 50 秒, 适度
Warm up
14 分钟 35 秒, 适度
Full body Basics
8 分钟 44 秒, 适度
Basic
15 分钟 10 秒, 适度


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中度 15 分  
Lower Body   Chair, Wall

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