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设置 1 : 1 个回合
重量: 重
15 次数
30 秒
重量: 重
15 次数
30 秒
重量: 重
15 次数
30 秒
重量: 重
15 次数
30 秒

设置 2 : 1 个回合
重量: 重
10 次数
1 分钟
重量: 重
10 次数
1 分钟
重量: 重
10 次数
1 分钟
重量: 重
10 次数
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
重量: 重
10 次数
1 分钟
重量: 重
10 次数
1 分钟
重量: 重
10 次数
1 分钟
重量: 重
10 次数
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
重量: 重
10 次数
10 次数
1 分钟
重量: 重
10 次数
10 次数
1 分钟
重量: 重
10 次数
10 次数
1 分钟
重量: 重
10 次数
10 次数
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
阻力: 重
❤️ 非常困难(第4区)
40 秒
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
阻力: 重
❤️ 非常困难(第4区)
40 秒
1 分钟

设置 7 : 1 个回合
阻力: 重
❤️ 非常困难(第4区)
40 秒
1 分钟

设置 8 : 1 个回合
阻力: 重
❤️ 非常困难(第4区)
40 秒
1 分钟

设置 9 : 1 个回合
阻力: 重
❤️ 非常困难(第4区)
40 秒
1 分钟


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Legs And Back
1 小时 24 分钟 10 秒, 激烈
Lower Body
28 分钟 27 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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