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高强度锻炼

KrissyCela Abs

激烈   20 分钟

目标区域: Shoulders, Core, Back

器械: Medicine Ball

Sule N
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KrissyCela Abs
标签
完整健身房锻炼 肩部锻炼 实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit Ups With Medicine Ball
1 分钟
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 分钟
Plank - Roll The Ball To Each Hand
Plank - Roll The Ball To Each Hand
1 分钟
Crunches With The Ball Between Your Feet
Crunches With The Ball Between Your Feet
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Sit Ups With Medicine Ball
1 分钟
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 分钟
Plank - Roll The Ball To Each Hand
Plank - Roll The Ball To Each Hand
1 分钟
Crunches With The Ball Between Your Feet
Crunches With The Ball Between Your Feet
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Sit Ups With Medicine Ball
1 分钟
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 分钟
Plank - Roll The Ball To Each Hand
Plank - Roll The Ball To Each Hand
1 分钟
Crunches With The Ball Between Your Feet
Crunches With The Ball Between Your Feet
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Sit Ups With Medicine Ball
1 分钟
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 分钟
Plank - Roll The Ball To Each Hand
Plank - Roll The Ball To Each Hand
1 分钟
Crunches With The Ball Between Your Feet
Crunches With The Ball Between Your Feet
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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