Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

HIIT💨 Modified

激烈   32 分钟

目标区域: Full Body

Katie Fee
 		    添加人 Katie Fee
HIIT Modified
标签
全身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 分钟
Butt Kickers
Butt Kickers
20 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Star Jumps
Star Jumps
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 3 个回合
Front Kicks
Front Kicks
40 秒
Lunge Jump
Lunge Jump
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Candlestick Tuck Jumps
20 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 4 : 3 个回合
Pop Squats
Pop Squats
20 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
40 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 秒
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
40 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
30 秒

相关锻炼

HIIT
HIIT
20 分钟, 中度
HIIT
HIIT
12 分钟, 中度
HIIT
HIIT
41 分钟, 激烈
HIIT 1
HIIT 1
21 分钟 40 秒, 激烈
HIIT
HIIT
15 分钟 45 秒, 激烈
HIIT
HIIT
21 分钟 20 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

激烈 25 分  
Core   Exercise Mat
Tabata Full Body

Tabata Full Body

激烈 16 分  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

激烈 21 分  
Full Body   No Equipment
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

激烈 24 分  
Full Body   No Equipment
HIIT Cheer

HIIT Cheer

激烈 38 分  
Full Body   Exercise Mat, Box or Step
Yogi's Washboard Abs

Yogi's Washboard Abs

激烈 42 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由