Brazos1

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Espalda

器械: Mancuernas, Banco

添加人 Sofia Torres

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

15 次数

Bombeo con brazos

Bombeo con brazos

15 次数

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

15 次数

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

15 次数

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

15 次数

30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

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