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高强度锻炼

Chest Destroyer

激烈   26 分钟

目标区域: Chest, Arms

器械: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Nagel Andreas
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Chest Destroyer
标签
完整健身房锻炼 胸部锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼 哑铃锻炼 力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Barbell Bench Press
重量: 重
Barbell Bench Press
10 次数
Rest
Rest
15 秒
Incline Dumbbell Bench Press
重量: 重
Incline Dumbbell Bench Press
10 次数
Rest
Rest
15 秒
Bench Dumbbell Fly
重量: 适中
Bench Dumbbell Fly
15 次数
Rest
Rest
15 秒
Lying Dumbbell Tricep Extensions
重量: 适中
Lying Dumbbell Tricep Extensions
15 次数
Rest
Rest
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
阻力: 适中
Rope Tricep Push Down
重复直到失败

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