高强度锻炼

Shredded

激烈 Duration 36 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball, Bench, Strength Machine

添加人 Julius Kleynhans

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼壶铃锻炼哑铃锻炼实心球锻炼卧推锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 分钟

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

1 分钟

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 分钟

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 分钟

1 分钟

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分钟

1 分钟

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 分钟

1 分钟

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