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Rutinas para lonjita


Exercises

设置 1 : 1 个回合
重量: 重
❤️ 剧烈(第3区)
10 次数
重量: 重
❤️ 剧烈(第3区)
10 次数
❤️ 剧烈(第3区)
20 次数
重量: 重
❤️ 剧烈(第3区)
10 次数
重量: 重
❤️ 剧烈(第3区)
10 次数
❤️ 剧烈(第3区)
20 次数
重量: 重
❤️ 剧烈(第3区)
10 次数
重量: 重
❤️ 剧烈(第3区)
10 次数
❤️ 剧烈(第3区)
20 次数
重量: 重
❤️ 剧烈(第3区)
10 次数
重量: 重
❤️ 剧烈(第3区)
10 次数
❤️ 剧烈(第3区)
20 次数
15 秒
❤️ 剧烈(第3区)
15 次数
15 秒
❤️ 剧烈(第3区)
15 次数
15 秒
❤️ 剧烈(第3区)
15 次数
15 秒
❤️ 剧烈(第3区)
15 次数
重量: 轻
20 次数
重量: 轻
20 次数
重量: 轻
20 次数
重量: 轻
20 次数
15 次数
15 次数
15 次数
15 次数

设置 2 : 1 个回合
倾斜: 适中
❤️ 适中(第2区)
5 分钟


相关锻炼

Abs
21 分钟 15 秒, 中度
ABS
16 分钟 5 秒,
Abs
22 分钟 23 秒, 中度
Abs
25 分钟 30 秒, 中度
Entrenamiento1
16 分钟 30 秒, 中度
Abs
6 分钟 30 秒, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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激烈 48 分  
Núcleo   Mancuerna, Banco
Pecho Y Biceps

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激烈 25 分  
Brazos   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Piernas + Abs

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中度 24 分  
Inferior del cuerpo   Barra con pesas, Mancuerna
Repeticiones en colinas

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中度 21 分  
Piernas   Bicicleta fija
DIA1

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激烈 28 分  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo

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激烈 30 分  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

锻炼类别