初学者锻炼

Triceps

适度 Duration 10 分钟

目标区域: Arms

器械: Bench, Dumbbell, Wall

添加人 Edyta M

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼卧推锻炼哑铃锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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1 分钟

1 分钟

Bodyweight Tricep Extension

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1 分钟

Dumbbell Chest Press

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1 分钟

Dumbbell Upright Rows

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1 分钟

Kneeling Left Tricep Kickbacks

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1 分钟

Kneeling Right Tricep Kickbacks

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1 分钟

Tricep Extensions

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

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Power Systems Hex Dumbbells

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