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适度锻炼

Fat Blaster

中度   27 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell

Brandi Blackstock
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Fat Blaster
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Burpees
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10 次数
Ice Skaters
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1 分钟
Horizontal Goblet Squats
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20 次数

设置 2 : 3 个回合
Push-Ups
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15 次数
Tricep Dips
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20 次数
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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20 次数

设置 3 : 3 个回合
Bicycle Crunches
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1 分钟
Russian Twists
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Elbow Plank
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1 分钟
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