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适度锻炼

8minute Abs

中度   8 分钟

目标区域: Core

Renee Strauss
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8minute Abs
标签
腹肌和核心锻炼
描述

quick ab workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
Walking High Knees
Walking High Knees
1 分钟
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 分钟

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中度 8 分  
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Lasting Effects

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适度 12 分  
Full Body   No Equipment
Cross Training

Cross Training

中度 10 分  
Full Body  

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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