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会员锻炼

Abril

1 小时 9 分

目标区域: Cuerpo Entero

Cande Aguilar
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Abril
标签
全身锻炼
描述

10/04 -1/05

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plancha
Plancha
5 分钟
Sentadillas
Sentadillas
100 次数

设置 2 : 1 个回合
Flexiones
Flexiones
25 次数
Abdominales
Abdominales
150 次数
Sentadillas
Sentadillas
100 次数

设置 3 : 1 个回合
Sentadillas
Sentadillas
100 次数
Arrastre al estilo oso
Arrastre al estilo oso
5 分钟
Abdominales
Abdominales
150 次数

设置 4 : 1 个回合
Sentadillas
Sentadillas
100 次数
Flexiones
Flexiones
25 次数
Abdominales
Abdominales
100 次数

设置 5 : 1 个回合
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
3 分钟
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
3 分钟
Plancha
Plancha
3 分钟
Sentadillas
Sentadillas
100 次数

设置 6 : 1 个回合
Correr
❤️ 轻松（第1区）
Correr
10 分钟

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Completo
Completo
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Todos Los dias
Todos Los dias
6 分钟, 中度

💪💪
8 分钟 20 秒, 激烈
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