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适度锻炼

Light 2

中度   8 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell, Bench

Brian White
 		    添加人 Brian White
Light 2
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
5 次数
Rest
Rest
25 秒
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
5 次数
Rest
Rest
25 秒
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
5 次数
Rest
Rest
25 秒
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
5 次数
Rest
Rest
25 秒
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
5 次数

设置 2 : 1 个回合
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
5 次数
Rest
Rest
25 秒
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
5 次数
Rest
Rest
25 秒
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
5 次数
Rest
Rest
25 秒
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
5 次数
Rest
Rest
25 秒
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
5 次数

设置 3 : 1 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
5 次数
Rest
Rest
25 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
5 次数
Rest
Rest
25 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
5 次数
Rest
Rest
25 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
5 次数
Rest
Rest
25 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
5 次数

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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