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中度 Duration 18 分钟

目标区域: Arms, Back

器械: Barbell, Dumbbell

添加人 Kay Lambert

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼

描述

My reintro

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 次数

30 秒

Barbell Bent-Over Rows

重量: 轻

Barbell Bent-Over Rows

12 次数

30 秒

Barbell Bicep Curls

重量: 轻

Barbell Bicep Curls

12 次数

30 秒

Tricep Extensions

重量: 轻

Tricep Extensions

12 次数

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

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