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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Transition
Transition
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 秒
Recovery
Recovery
1 分钟


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
本次锻炼的首选

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