高强度锻炼

Lower B

激烈 Duration 21 分钟

目标区域: Legs, Core

器械: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Pull Up Bar

添加人 Andreas Wreimer

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼箱式或阶梯锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

重量: 重

15 次数

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

重量: 适中

10 次数

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

10 次数

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

重量: 重

Bench Barbell Calf Raises

12 次数

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

重复直到失败

1 分钟

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