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适度锻炼

Shoulders

中度   6 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbell, Barbell, Resistance Band

Ryne Regan
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Shoulders
标签
完整健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼 阻力带锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Side Bends
重量: 重
Dumbbell Side Bends
10 次数
Dumbbell Side Bends
重量: 重
Dumbbell Side Bends
10 次数
Dumbbell Side Bends
重量: 重
Dumbbell Side Bends
10 次数
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分钟
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分钟
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
重量: 适中
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 次数
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
重量: 适中
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 次数
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
重量: 适中
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 次数
Band Front Raises
重量: 重
Band Front Raises
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重量: 重
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Band Front Raises
重量: 重
Band Front Raises
10 次数

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