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设置 1 : 3 个回合
Barbell Shrug
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 分钟
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分钟
Band Front Raises
Band Front Raises
1 分钟


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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中度 14 分  
Arms   Dumbbells, Bench

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