高强度锻炼

Thursday

激烈 Duration 31 分钟

器械: Barbell, Kettlebell, Box or Step

添加人 Kelly Godfrey

标签

完整健身房锻炼杠铃锻炼壶铃锻炼箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Barbell Bicep Curl to Press

重量: 适中

Barbell Bicep Curl to Press

50 秒

10 秒

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

50 秒

10 秒

10 次数

10 秒

❤️ 适中（第2区）

10 次数

90-90 Crunch Taps

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50 秒

Mountain Climbers

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50 秒

100 Yard Sprint

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