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适度锻炼

Workout 1

中度   11 分钟

目标区域: Lower Body

Karl Coo
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Workout 1
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下半身锻炼

Exercises

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Elbow Plank
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Burpees
10 次数
Rest
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45 秒

设置 3 : 1 个回合
Walking Lunges
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15 次数
Push-Ups
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5 次数
Elbow Plank
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20 秒
Burpees
❤️ 适中（第2区）
Burpees
5 次数
Rest
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45 秒

设置 4 : 1 个回合
Walking Lunges
Walking Lunges
10 次数
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Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
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❤️ 适中（第2区）
Burpees
5 次数

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