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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Hold It! Challenge

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激烈 17 分  
Full Body   No Equipment
Drop & give me 20!

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激烈 19 分  
Full Body   Exercise Mat
13 Minute Core Workout

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中度 13 分  
Core  
Cardio Strength

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激烈 32 分  
Lower Body   Jump Rope, Stability Ball
No Flab Arms

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中度 11 分  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Sore Knees, Leg & Glute Workout

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中度 19 分  
Lower Body   Wall, Resistance Bands, Exercise Mat, Foam Roller

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