初学者锻炼

Lower Body

适度 Duration 32 分钟

目标区域: Legs

器械: Wall

添加人 Jonny Steinhof

标签

自重锻炼腿部锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Hamstring Stretches

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45 秒

10 秒

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45 秒

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设置 2 : 4 个回合

30 次数

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设置 3 : 2 个回合

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☯️ The Internal Pillar

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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