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Lunges
3 分钟, 中度
Lunges
4 分钟 50 秒, 适度
Legs
3 分钟, 中度
Legs
3 分钟, 适度
Lunges
1 分钟 30 秒,
Legs
30 分钟, 适度


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适度 23 分  
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Summer Arms

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Upper Body   Dumbbells
Total Body HIIT

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激烈 21 分  
Full Body   No Equipment
Punch It Out

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中度 12 分  
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Plyo Lunges

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激烈 60 秒  
Lower Body   No Equipment

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