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15 分钟


相关锻炼

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Pecho (Lunes)
5 分钟 36 秒, 中度
Pecho Medio
7 分钟, 中度

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本次锻炼的首选

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Glúteos Diario

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激烈 59 分  
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Piernas   Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Pesa rusa, Silla, Pelota de estabilidad
Puñetazos rápidos

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中度 60 秒  
Brazos   Ningún equipo
Brazos

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适度 49 分  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio, Mancuerna
Espalda

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适度 50 分  
Piernas   Mancuerna, Banco
Glúteos definidos

Glúteos definidos

中度 15 分  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio

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