Comience en una posición de flexión de brazos con las rodillas y las puntas de los pies en el suelo. Realice una flexión y manténgase en esa posición con el pecho cerca del suelo. Quédese abajo y levante las rodillas creando una posición de tabla con solo sus pies en el suelo, vuelva a apoyar las rodillas en el suelo y termine la flexión.
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