Monday

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench

添加人 Jamie Graham

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

描述

Chest and Legs

Exercises

设置 1 : 1 个回合

8 分钟

设置 2 : 1 个回合

重量: 适中

Cable Crossovers

10 次数

重量: 适中

Cable Crossovers

10 次数

重量: 适中

Cable Crossovers

10 次数

设置 3 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

10 次数

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

10 次数

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

10 次数

相关锻炼

25 分钟 24 秒,

Tuesday - Legs/Back

Tuesday - Legs/Back

31 分钟 6 秒, 中度

1 小时 14 分钟, 中度

28 分钟 36 秒, 中度

6 分钟 15 秒, 中度

16 分钟 30 秒, 适度

Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

使用相同器材的锻炼

The Wedding Workout

The Wedding Workout

46 分钟, 中度

3 Day Split Day 1

3 Day Split Day 1

13 分钟 25 秒, 中度